hinamakana’s diary

自分を幸せに✨心のわくわくを大切に✨日々のあれこれ心に浮かび上がったことを書き溜めていきます✨

青森八戸へ 癒しの旅

ずいぶん秋めいてきました

今年の夏は短いですよね

 

夏の青い空と熱い日差しが恋しいです

 

さて、

8月17日~25日まで

青森と北海道に旅行にいってました

 

東北・北海道は

ここ最近

毎年、夏に行っています

 

今年は初八戸!

「何があるの??」

と思っていましたが(八戸の方ごめんなさい)

 

大満喫でかなり楽しめました!

 

目次

 

 

 

本八戸に滞在し

観光しました

 

八色センター

 

魚やお土産がいっぱいある

八色センター

 

お魚が新鮮で

とっても安くて驚きです

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市場で買って

センター内の七輪のお店で

焼いて食べれます

 

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この炭の香りがたまらないです

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カニみそが最高に美味しかったです

 

十和田湖

 

とってもきれいな湖

ボートツアーに参加して

湖を散策しました

 

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湧き水でできている湖だそうで…

エメラルドグリーンの水はとてもキレイ

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下まで透けて見えます

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十和田湖から流れる

 

奥入瀬渓流

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マイナスイオンがたっぷり

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館鼻岸壁朝市

 

日本最大級の朝市だそうで

6時過ぎには向かったのですが

すごい人でした

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港にお店がたくさん出ていて

見ごたえありです

 

長蛇の列ができていた

焼小籠包

 

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田んぼアート

 

今年のテーマは「おしん

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泉ピン子さんが印象的 :)

 

合成みたいですが…

本当に稲でできています

 

すごい技術ですよね

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十和田市現代美術館

 

こんな素敵な馬がお出迎え

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草間彌生さんのアートが屋外に…

とってもかわいい

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美術館の中にあるカフェ

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床の絵も

作品だそうです

 

青森名物の

アップルパイをこちらで頂きました

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毎晩、素敵なお店で頂きました

驚いたのが…

お突き出しの量が多いこと

 

これとお酒だけで満足しそう笑

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八戸で一番気に入ったのが…

「餃子せんべい」

初めて食べました

(よくあります?)

 

パリパリの皮に程よい塩加減が最高でした

 

 

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家でも簡単に作れました
*餃子をぺたんこにしてあげた後、塩をまぶしてできあがり

 

さすが東北

魚がおいしい

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青森名物の

せんべい汁もいただき…

大満足

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はやぶさに乗って…

次の目的地は「函館」です

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この2つで、毎日幸せな時間が増える!

カフェでのんびりする用に買った本がよかったので

ご紹介します

 

 

これも今の私に必要な言葉ばかり…

 

言葉の出会いも偶然ではなく…必然ですよね。

 

『結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる』

こちらの本からの抜粋と

私が気を付けていることを合わせてご紹介します。

 

この2つを押さえておけば…

毎日幸せを感じられる時間が増えること間違いなしです !

 

<目次>

 

 

他人に気分を支配されない人になろう

他人が、陰湿で後ろ向きな陰口をたたいたとしても、受け流して

あなたはあなたのありたい気分をキープしましょう

 

影響を受けたとしても、そのたびに気分をリセットして、

自分の味わいたい気分を取り戻してください

(本文より引用)

 

人の中にいると、

その人たちの感情に直で影響を受けますよね

 

特に…マイナスの感情に敏感な私は、

 

他人が…

イライラして私に接してきたり、

怒っていたり、愚痴っぽかったりすると…

 

私まで気分が

どーんと下がるときがあります。

 

マイナスパワーってすごいですよね。

 

「理由はどうであれ、その人の都合で怒っている」

「その人が勝手にイライラしている」

 

私には関係ない

 

と思うようにしています。

 

貴重な私の気分まで下げる必要はないですよね。

 

でも、もし同じように引きずられて

どーんと気分が下がってしまったときは…

 

好きな音楽を聴いたり

楽しいこと、したいことを想像したり

楽しいYoutube映像やSNSをみて気分を上げています

 

 他人を本気で応援できる人が周りの力を借りられる

うまくいっている人の話をきいたら「よし!もっといけ!」と考えます

 

心のエネルギーは、自分に作用してしまいます。

他人に対して「失敗しろ」と思ったとしたら、その気持ちは自分に返ってくるのです。

(略)

だから、自分がうまくいきたいと思っているのなら、

なおのこと他人を応援するメンタリティが必要になってきます

(略)

日常の仕事の中で、どんどん人を応援していきましょう

 

次の3つの観点から接すること

・その人が、自身のことを好きだと実感する

・その人が、他人は信頼できると実感する

・その人が、「自分は他人の役に立っている」と実感する

(本文より引用)

 

 今の職場では…

「いいなと思った気持ちを素直に伝えてくれる人」がとっても多いです

・○○さんの字はきれいで読みやすくて好きです

・今日の髪型いいですね

・声がかわいいですね

・肌がきれいですね

・着物が似合いそう

 

褒めるというか…

感じたこと、いいなと思ったことを素直に伝えてくれます

 

なので、私も伝え上手になってきました。

 

「褒める」って上から目線になりがちですが…

自分が感じた「いいな」って気持ちは相手を不快にすることは少ないと思います。

 

なので…

相手に対して「素敵だな」って思ったことは、

必ず伝えるようにしています。

 

それを伝えた時…

 

相手もすごくうれしそうだし、

伝えた自分もとても幸せな気分になります。

 

これは人間関係を円滑にするにもいいですし、

 

とにかく、自分が幸せって感じれらる時間が増えるのでおススメです

 

 

 

結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる (青春文庫)

結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる (青春文庫)

 

 

 

カフェで集中できるのはなぜ??

カフェで…

 

パソコンで仕事してる人

読書してる人

勉強してる人

 

最近は、カフェで一人で過ごしてる人がとっても増えてきました。

 

私もカフェで過ごす時間が大好きです

しかも…一人で笑

 

何をしているのかというと…

・ノートに自由に思いつくまま書いたり

・読書

・PCでブログを書いたり

 

気の向くままに過ごしてます

 

カフェだと集中できるんですよね

 

・・・???

なぜ???

 

「林先生の初耳学」で教えてくれていたので紹介します。

 

<目次>

 

 

 

カフェで作業がはかどる理由とは?

①ある程度の雑音があった方が逆に脳が集中する

静かな場所の方が集中できると思ってましたが…

 

最近は、リビングで勉強をして東大に合格!など

雑音がある中で作業した方が効率がいいってことも言われていますよね。

 

②コーヒーに含まれているカフェインが脳を活性化させる

これは…

「コーヒーを飲まない人はどうなのかしら??」

と思いましたが笑

 

作業をしている人の8割ぐらいの方が

何かしらコーヒーの入ったものを飲んでる人が多いですね。

 

③脳は不安定になり見慣れたモノを求める

これは確かにそうですよね

 

家で作業を始めると…

・急に断捨離をしたくなったり

・違う本が気になったり

・お菓子を取りに行ったり

 

なかなか作業が進まないことが多いです。

 

林先生が言うには…

・人間の脳は馴染みの空間でリラックスできる反面…

集中力は下がる

・普段慣れていない場所に行くと…

脳が不安な状態になり、安心できるのは自分のパソコン

電車の中で本に集中できるのも

→いろいろな人がいる中で本は…自分の馴染みの物

 

やっぱり…

今日もカフェに行こう笑

 

先日久しぶりに行った三ノ宮の「にしむら珈琲」

ご年配の方から若い方までで

常に満席でした

 

ざわざわしているのに

なぜか落ち着いた雰囲気のにしむら珈琲

好きな場所の一つです

 

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日本酒満喫! 酒蔵巡り

神戸の酒蔵巡りをしてきました。

 

近所にいながら…

お酒大好きなのに…

旦那の故郷なのに…

 

灘五郷(なだごごう)のことをよく知らなかった私…

 

「灘五郷?ってなに?白川郷?みたいなとこ?」

 

恥ずかしながら、そんなレベルでした笑

 

お酒好きにはたまらない場所

本当に行ってよかったです

 

 

 

<目次>

 

 

灘五郷とは?

灘五郷は、日本を代表する酒どころの一つ。

西郷、御影郷、魚崎郷、西宮郷今津郷の総称。

現在の兵庫県神戸市の東灘区・灘区と同県西宮市を合わせた阪神間の一部地域を指す。

   (Wikipediaより引用)

 

櫻正宗記念館

阪神魚崎駅下車  徒歩約5分

 

こちらからスタート!

 

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小さなたたずまいですが、

入ってすぐに鯉が泳いでいたり

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日本酒造りの道具があったり

落ち着いた雰囲気でした。

 

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2階にある「櫻宴」でランチの予定でしたが…

そんなにお腹が空いていなかったので

1階のカフェへ…大当たりでした。

 

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サラリーマンの方もいて、地元では人気のカフェのようです。

 

酒粕入りのカレーライス

酒粕の味がほんのりしていて、はまるおいしさ

スパイシーではなくマイルドな味わい

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酒粕入りの牛丼

 

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ホットコーヒー

期待はしてませんでしたが…

これが、想像以上に

すっきりしていて口当たりもよくて美味しかったです。

 

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1階には小さめの売店がありました。

 

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ここでは…これを購入

かなりお酒の味がします

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浜福鶴 吟醸工房

櫻正宗から歩いて約4分

 

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自由に工場見学ができました

 

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こちらの利き酒した生酒が本当に美味しかったです。

このあと他も回るので、荷物になることを考えて購入しませんでしたが、

一番おいしかったです。

 

売店はとても広く見ごたえありでした。

 

菊正宗

言わずと知れた「菊正宗」

知名度と比例して…とても大きなたたずまい

 

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売店もそこそこ広くて

外国人のお客さんも多くたくさん買ってました

 

私はここで「酒蔵ソフトクリーム」を食べました。

ほんのりお酒の味がして、とっても美味しかったです。

 

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白鶴酒造資料館

菊正宗から歩いて約10分弱

 

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ここはとても大きかったです

 

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酒造りの様子を人形で見れて、臨場感あり

 

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こちらは、規模も大きいのでどこよりも外国人観光客が多かったです。

 

神戸酒心館

白鶴酒造資料館から徒歩5分ほどの阪神住吉駅乗車→石屋川駅下車 徒歩8分ほど

 

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こちらは「福寿」で有名な酒蔵

福寿のブルーボトルは、ノーベル賞の晩餐会でふるまわれたことで有名

 

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こちらでは1時間のガイドツアーに参加

この時期はお酒造りがほぼ終わりになるようで、

いつもは売店の方が案内してくれるそうですが…

特別に、実際にお酒を造っている方が案内してくれました。

ラッキーでした。

 

細やかな案内のあと、たんまりと利き酒をさせてもらいました。

 

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まとめ

今回は、12時から18時頃まで(6時間)で5件の酒蔵を回りました。

まだまだ行きたい酒蔵はありますが

それは次回のお楽しみにしておきます。

 

どの酒蔵も、入館料は無料

無料と有料の利き酒があります。

 

 夜も三ノ宮でたんまりお酒を飲み、日本酒満喫の旅になりました。

 

日本酒は、種類もたくさんあり味もピンからキリまであって

飲み比べるのも楽しいですね。

 

 

 

 

 

 

コーヒー好きにはたまらない場所!

神戸に行く用事があったので…ついでに

前から行きたかった

UCCコーヒー博物館」に行ってきました。

 

コーヒー好きな方にはとってもおススメです。

コーヒーが好きではない方も…

好きになるかも

 

<目次>

 

 

UCCって何の略?

U…Ueshima(上島)

C…Coffee

C…Company

 

今更ですが…

上島珈琲とUCCの関係を…知りました。

 

 UCCコーヒー博物館への行き方は?

ポートライナー 三宮駅(北埠頭行き)→(約13分)南公園駅→(徒歩1分)到着

 

駅からとても近いので迷わずいけました。

 

 モーニングツアーに参加

モーニングツアー(約1時間)に参加しました。

*予約必須・10:30~

コーヒーの起源などの説明

ホットコーヒーを飲みながら(すっきりしていてとっても美味)

展示案内

案内の方が展示場を

細かに説明してくれたのでとってもわかりやすかったです。

 

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コーヒー豆でできた…

ゴジラ???

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こうやって人がテイスティングをして

海外に輸出されているそうです。

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各国のコーヒーの麻袋

柄がオシャレです。

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テイスティング

アイスコーヒーの水出しとお湯出しの飲み比べでした。

水出し…コーヒーバッグを水の中に入れて一晩冷蔵庫の中で抽出したもの

お湯出し…ホットコーヒーを冷やしたもの

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私は水出しがすっきりしていて好きでした。

コーヒーってちょっとのことで味がかわるんですよね。

 

20人弱の方が参加してました。

参加者は全員日本人でしたが、展示場には海外からの人も多かったです。

 

ツアーはお土産付きです。

*コーヒーの木 もしくは コーヒーアソートセレクション

私たちは、木は枯らしてしまう…ということで、コーヒーアソートセレクションを頂きました。沢山入ってました。

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ツアーに参加しなくても、無料でテイスティングコーナーに行けます。

 

ショップは商品が豊富であれもこれも欲しくなりました。

 

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 UCC COFFEE ROAD(カフェ)

最後に、博物館の1階にあるカフェに行ってきました。

一番楽しみにしていた場所です!

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やっぱり…やっぱり…

大好きなコナコーヒーを頂きました。

なんと…1050円

 

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すっきりしていて、味もしっかりしていて…

やっぱり好きな味です。

 

旦那は、アイスジュレオーレカシスケーキ

ケーキは甘すぎず、とってもおいしかったです。

 

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雰囲気も最高。

 

近所だったら、週1は確実に行くのになぁ

 

メニューも豊富です。

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 まとめ…

入場料…300円

モーニングツアー…500円

 

次に予定もあったので…

滞在時間は、10時半から13時まで(2時間半)でした。

最後のカフェは何時間でもいて飲み比べしたかったですが、

その後の予定の関係で帰りました。

 

また、カフェに行きたいなぁ

 

 

買ってよかった!梅雨の時期に必須のグッズ Part1

梅雨に入って、じめじめが止まりませんね。

 

ずーっと欲しかった…

 

超軽量の折り畳み傘を購入しました。

 

買うなら絶対に軽量がいい!

・しかも、持ってって気分が上がる傘がいい!

 

この2つの希望をかなえてくれた傘に偶然に出会って、即購入しました。

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<目次>

 

 

超軽量の折り畳み傘が欲しかった理由はなに?

 

欲しかった理由① 旅行先で使える

旅行が好きで年に何度か長期の旅行に行きます。

その時に、必ず一日は雨が降ります。

 

急な雨に折り畳み傘はとても便利です。

 

そこで…分厚い?重い?折り畳み傘を持ち歩いてましたが…

旅行で使う私のちっちゃなバッグには入らないことが多く

旦那のカバンにこっそり入れてました(笑)

当然、みつかり…

「自分で持ったらー」と言われてました。

 

欲しかった理由② 梅雨の時期に使いたい

 あと梅雨の時期…

大きな傘を持ち歩く機会も多いですが

降りそうで降らない日は、

折り畳みがあれば安心かな

 

それで、軽量の折り畳み傘を探してました。

 

私が見つけたかわいい折り畳み傘 estaa(エスタ)軽量タイプ

ポイント① とっても軽量

持ってびっくり…なんと…重量 約100g(家で計ると…94gでした)

小さなバッグににもすっぽり入って邪魔にならない

 

ポイント② 晴雨兼用

UVカットまでしてくれる優れもの

 

ただ…真っ黒で大きな傘に比べたらカット度は低いかも(汗)

 

ポイント③ デザインがかわいい

明るい柄の種類がたくさんあって、選ぶのに苦労しました

とにかくかわいいので

バッグに入っているだけでテンションあがります

 

*estaa…フィンランド語で「まもり」の意

 estaaのコンセプトの中に…

見て、持って、ハッピーになれるモノ

傘を基軸としたライフスタイル全般に

喜びをもたらすブランド

 

 

こんなコンセプトのもとに作られた傘…

やっぱり、買ってよかった

確かに…持ってるだけで「喜び」があります

 

購入した柄は…

3,024円(税込み)

2019年春夏の新商品(今、知りました)

 

[ムーンバット] [estaa] エスタ 【超軽量】ミニ傘 UV ナミストライプ ピーチオレンジ 日本 親骨50cm (FREE サイズ)

 

 

 

エスタ(estaa)【ミニ傘】ナミストライプピーチ / UV 手開き 軽量

 

結局、eataaの軽量の折り畳み傘を買った理由は?

長い間

迷いに迷った末に…

estaaの傘にしたのは…

 

気に入った柄だったから

 

こんな簡単理由ですが、

素直に自分の「好き!」に従って買えたので、持ってると幸せです。

 

買ってよかった

 

雨の日は気分が下がりがちですが、

お気に入りの一点を持って、幸せ度をあげています。

 

最後に…

結局、この傘に出会うまで…1年ほどかかりました(かかりすぎ笑)

いい傘に出会えたらいいなぁと思って

焦らずにちょこちょこ探し続けてました。

 

買うものは、一つ一つ丁寧に…

自分の「好き」を集めてます

 

今は雨用の靴を探してます

 

 

 

キレイな女性の味方…亜麻仁油

亜麻仁油って知ってます?

 

あまにゆ・あまにあぶら…って読みます。

 

少し前にテレビでもよく取り上げられたましたね。

 

私は、鍼灸院の先生に勧められてから

半年ほど、亜麻仁油を飲んでます。

 

いつもは近所のスーパーで買うのですが…

先日KALDIで見つけたので購入しました。

 

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なんと…

亜麻仁油…結構…売れてました!

 

まだまだ、亜麻仁油人気は続いているようですね。

 

鍼灸院の先生に勧められたので、とりあえず飲んでますが…

「あれ???結局、何に効くんだっけ?」と思ったので調べてみました。

 

<目次>

 

亜麻仁油とは?

亜麻仁油は、亜麻という植物の種子から抽出された油です。

不飽和脂肪酸のα‐リノレン酸を多く含んでます。

*α‐リノレン酸は体内で作ることができないので、食べ物からとる必要があります

 

 

亜麻仁油のは効果

*腸の働きを整える効果

便通を改善してくれます。便をスルリと排出してくれます。

便秘は美容の天敵です。腸が整うとお肌もきれいになります。

亜麻仁油は「腸活」にはもってこいの油ですね。

 

*美肌効果

 良質な油の摂取で女性ホルモンがしっかり分泌されてお肌の調子もよくなります。

太るから油抜き…これは危険です。

良質な油はお肌にうるおいを与えてくれます。

 

*ダイエット効果

亜麻仁油のオメガ3が、代謝を促す効果があります。

飲むだけでダイエット効果ありですね。

亜麻仁油コレステロールを含まない油なので安心して摂取できます。

 

認知症予防に効果

亜麻仁油に入っているα‐リノレン酸は体内でDHAに変換されます。

DHAは脳の機能に作用して認知症など脳の疾患予防になります。

脳の60%が脂質…その4分の1以上はDHA

α‐リノレン酸(オメガ3)は、神経組織、脳などにとても重要です。

 

70代の両親も亜麻仁油を毎日摂取してます。

 

 

 

一日の摂取量

一日小さじ1杯分が目安です。

こんな少量で大丈夫なのです。

 

食べ方

亜麻仁油は酸化しやすいので、加熱調理には向いてません。

 油ですけど…熱を通さないようにしましょう。

 

こんな料理にどうぞ

食べる直前の…お味噌汁・スープに

納豆・ヨーグルト・サラダ・コーヒー・ジュースなどに、

さらりと入れるのもいいですね。

 

私は、毎朝納豆にかけるか、アーモンドミルクに入れてます。

亜麻仁油は油なのでふんわり浮いてきますが…味はほぼ変わりません。

 

今更ながら(笑)

効果もよーくわかったので、

便通、美肌、ダイエットに効果的な亜麻仁油

そして、将来への認知症予防のためにも引き続き摂取していきます。