糖質オフで美容も手に入れる✨

今日は晴天☀️

透き通った空気と明るい日差しだけで、

幸せな気分になりますね〜

長年生きてきて

今年初めて、秋が大好きになりました❤️

なぜ今まで、秋の良さに気づかなかったのか(*_*)

この空気感、冷たい風とあったかい日差しがたまらなく好きです

先週、鍼灸院の先生が貸してくれた本↓

「作りおき糖質オフレシピ」

数ヶ月で5キロ痩せた私が、

気をつけてた糖質

体が軽くなったことをいいことに

最近…

ご飯やケーキ🍰の量が増えてきたので

この辺りで締め直すいい機会✨

料理する時は

砂糖、みりんは使いません

それでも素材の甘みなどで

しっかり味は感じます

白ご飯大好きですが…

1日一回程度に抑え

さらに、

もち麦を混ぜて

食物繊維も摂取↓

お手軽で美味しくて大好きなパスタ…

家で作るのは

数ヶ月に一度

超〜お菓子好きな私🍟🍩

以前は…

カルビーのポテトチップス塩味と

チョコレートを毎日のように食べてました

今から思うと

なんと、不摂生💦

その時は、

体も疲れやすく、

精神的にもイライラしやすかったり、

情緒も不安定になりやすかったです

そして、

疲れたら…

チョコ（血糖値を急上昇&急降下💦）

また、疲れる

もともと吹き出物はできにくいですが…

生理前になると

大きいのが顔のどこかに出現💦

そんな私が…

「糖質+甘いと感じるもの」を

減らすだけで

精神的にも安定して

疲れにくく

体も軽く

吹き出物は一切できなくなりました✨

体のうちから健康になると…

もれなく

美容効果もついてきます✨

いかに

甘いものが身体に及ぼす影響が大きいのか(°_°)

我が身をもって感じてます

昨日、

深いいい話で

50歳の今でも綺麗な「武田久美子」さんが、

『女性は末端が大切

髪の先、爪の先を綺麗に保つ』と。

ネイル💅は16歳の時から欠かさず、

家に爪切りはないそうです✨

可愛い15歳の娘さんも

美意識高く

とても綺麗でした

末端のお手入れは

もちろんサロンなどの手を借りることも

必須ですが、

体のうちから綺麗にしていないと

すぐに荒はでてきますよね

と言いながら…

自分にとっても甘い私…

誘惑に負けやすいので、

ここで書きながら

自分にも念押ししてます笑

女性は

いつまでも 

綺麗で可愛くいたいですよね✨