手放していくと…心も体も軽くなる

とっても体が軽くなってきました

ビリーズブートキャンプのおかげ笑

今更ですけどやっぱりいいですよ

身体を動かすと…

筋肉も活性化されると

エネルギーも動くし

この時期でも汗もかくし

とっても気持ちがいいです

いままで…

お腹が空いていなくても

もりもり食べてることがありましたが…

お腹のすき具合を聞いて…

食べるようにしています

食べすぎてしまう

これを手放していってます

そして…

身体が軽くなってくると

でてくるでてくる

手放したいこと

心は…

・ついつい頑張ってしまうこと

・人と自分を比べてしまうこと

・自分の意見が正しいと思って押し付けてしまう

（「こうした方がいいよ」というおせっかいな…アドバイス）

こんなことを手放していってます

いろんな執着が自分を

ぎゅーって苦しめちゃいますよね

そんな執着をどんどん手放していってます

今日はなにを手放しますか？

さて、

ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムの後に…

これをしてます

Hand Clap

めーちゃ汗かきます

音楽もポップで楽しいです

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